music lover

факн спешл!!!

2009-07-05T01:56:00.000-07:00

В данной подборке собраны наиболее интересные кавер-версии менее известных исполнителей

Самая известная песня Radiohead перепевалась не раз и не последними людьми в музыкальном мире.

The Brown Derbies

Parralox

Northern Kings

Eliza Lumley

Abney Park

Richard Cheese

Aleister Einstein

Scarling.

The Twang

Amnios

Sad Kermit

Celtika

Karen Souza

Scala and Kolacny Brothers

Solar Fake

Alina Orlova

Sentenced

echostream

А вот и сам оригинал:

от судьбы не уйдешь

2009-06-29T15:50:00.000-07:00

Два имени, очень похожих – Лера, Лена. Две судьбы – там, где одна заканчивается, другая начинается. Две дороги, ведущие с разных сторон, пересекаются в одной точке, и одна судьба плавно перетекает в другую...
"Бумеранг. Надежда возвращается" – новый роман Евы Ланска, представленный на суд читателя в апреле 2009 года. Роман необычен уже тем, что избитые, в общем-то, банальные истины он преподносит с новой стороны, показывает под другим углом, заставляя вновь обратить свое пристальное внимание на их существование. Скажите, вы каждый день радуетесь тому, что у вас две руки, две ноги? Вы каждый день благодарите Бога за то, что у вас есть любимая вторая половинка, дети, семья? Вы используете каждый шанс, который дает вам судьба? Вы умеете ценить то, что у вас есть, каждый миг, помня о том, что это может исчезнуть навсегда?
Прочитайте этот роман, и вы откроете для себя много новых старых истин.
Я не могу сказать, что это произведение рассчитано на какую-то конкретную группу читателей. Здесь каждый сможет найти для себя то, что ему интересно. Ведь "Бумеранг" органично сочетает в себе множество, казалось бы, несовместимых жанров – это любовный бульварный роман, с детективным сюжетом, легким налетом мистики и философскими размышлениями.
Вы будете возвращаться к этому роману снова и снова, и на каждом этапе жизненного пути, своего развития вы будете находить здесь что-то новое для себя.
Итак, волею случая, Валерия выбирает для себя судьбу своей подруги, Лены, взяв себе после смерти подруги, ее имя, ее квартиру, место студентки в МГУ, на историческом факультете. И вот она живет под именем Лены, постепенно привыкая к этому имени, как к своему – муж ее называет Леной, любовник ее называет Леной, друзья ее называют Леной.
Значит ли это, что муж, любовник, друзья – не ее , не настоящее в ее жизни. Ответ на этот вопрос она находит 13 лет спустя, когда остается одна: без мужа, без любимого, без работы, да и свобода ее под большим вопросом – Леру обвиняют в убийстве своего любовника.
Выпутавшись из этой дикой истории благодаря своей интуиции и острому уму, Лера возвращается домой и лишь после того, как мама называет ее своим, таким родным, таким забытым именем, Лера понимает, как же она устала. И она решает начать свою жизнь с чистого листа, прожить свою судьбу, свою жизнь, со своим именем.

интервью с DJ CAM

2009-05-17T04:08:00.000-07:00

12 апреля на очередной вечеринке Headz.FM в Икре выступит личность во всех отношениях культовая – DJ CAM. Одно из самых узнаваемых в мире имен после приставки «DJ»: Лоран Домай, он же DJ Cam, с восьми лет занимался фортепиано и прослушивал тоннами папин джазовый винил, а уже в 17 основал собственный лейбл, ставший позже знаменитым «Inflamable». Его дебютный альбом «Underground Vibes», увидевший свет в 1994 году, и по сей день является главной классикой «абстрактного хип-хопа». Пропитаный классическим джазом и ямайскими вибрациями, медитативный, дымный и ни на что не похожий саунд Кэма стал источником вдохновения для целого поколения 90-х, а его пластинки выходили миллионными тиражами. На сегодняшний день DJ Cam обладает внушительной дискографией, вступает в эксперименты и коллаборации с широченным размахом — от Thievery Corporation, 4Hero и Kenny Dope до французского шансонье Алена Сушона, выпускает миксы на Майлза Дэвиса, Сержа Генсбура, Жан-Мишель Жара и Майкла Джексона, продюсирует молодые таланты и руководит лейблом, а также готовит к выпуску седьмой по счету альбом.

Можно сказать, если вы не слышали, кто такой DJ CAM, то вы либо пока очень молоды, либо просидели в танке все 90-е.

По случаю первого в истории визита DJ CAM в Россию (12 апреля он сыграет на вечеринке Headz.FM в клубе IKRA, а 11-го апреля его можно будет услышать в питерском The Place) – читайте специальное интервью с миксмастером.

Как дела в Париже? Что ждешь от твоей первой поездки в Россию?

Париж сейчас пребывает в каком-то сонном состоянии. Мало чего интересного происходит на клубной сцене, мало хороших вечеринок, и это, конечно, очень обидно. Я очень рад, что еду к вам – мне кажется, что Россия – отличная страна для ди-джеев. По крайней мере, мне все говорят, что у вас здорово играть. И вот я еду!

Твое ди-джейское имя “CAM” – что оно означает? Есть ли тут какая-то история, о которой нам стоит знать?

Да ничего оно не обозначает. Под этим именем я выступал еще очень давно – когда занимался графитти.

А как ты переключился с графитти на музыку?

Я всегда был одержим музыкой, наверное, лет с пяти. И я, кстати, собираю пластинки с пяти лет!!! Джаз, соул, фанк, реггей, и, конечно, хип-хоп. Хип-хоп – это моя первая и главная любовь. И тогда много лет назад я основал свою звукозаписывающую контору, потому что люблю свободу. Я хочу делать и выпускать только то, что я сам хочу. И, знаете ли, иметь свой собственный лэйбл – это здорово. Это само по себе очень захватывающее занятие.

А ты больше известен во Франции или за ее пределами?

Сложно сказать, наверное в одинаковой степени и там, и там. Не волнуйтесь, французы меня тоже любят! Я профессионал и вообще крутой парень, поэтому меня все любят, хаха!! Хотя в начале моей карьеры меня больше знали в Японии и Штатах, но сейчас, я думаю, нет никакой разницы.

Ты себя так же комфортно ощущаешь сейчас как и десять – пятнадцать лет назад? Для тебя многое поменялось за последние годы – в плане и музыке и вообще?

Думаю, что я сейчас себя все же чувствую более комфортно. Я сосредоточен на том, чем я действительно хочу заниматься, играю там, где хочу играть, тогда, когда сам этого хочу. Я очень многому научился за почти полтора десятка лет в этом бизнесе, побывал в огромном количестве прекрасных и удивительных мест, повстречал много отличных людей по всему миру. В этом и заключается волшебство моей профессии. Это абсолютная правда – все так сильно поменялось за последнее время, все теперь такое быстрое и скоростное! Но это вовсе не проблема для меня – я вовсе не остался в 90-х. Я люблю новую музыку, люблю интеренет, весь этот цифровой мир.

А что нового интересного творится на французской андеграудной сцене сейчас?

Да много чего. И во всех стилях музыки – в хип-хопе, техно, попе, роке. Просто удивительно. Новые группы появляются каждые пять минут, и это здорово. Музыка теперь везде.

А что ты сам играешь сейчас во время своих клубных выступлений? Трудно поверить, что люди сейчас будут танцевать под старое доброе даунтемпо от Кэма.

Я играю много классики – хип-хоп, вроде Gangstarr, A Tribe Called Quest, EPMD. Потом, конечно, свои клубные хиты – “Summer In Paris” или “Mental Invasion”. Играю и хаус, куда же без него – но это будет интересный хаус, настоенный на фанке, или разные хаус вещи “с французским ароматом”. Опять-таки брейк-бит, классический фанк и соул, электро вроде Afrika Bambataa, Groove Armada, Daft Punk или Херби Хэнкока.

Что ты используешь для создания музыки?

Я всегда делал музыку при помощи классического сэмплер Akai MPC 3000, но сейчас использую и Макинтош. Но музыку и биты я по-прежнему программирую на MPC. Компьюетрные программы очень удобны, когда ты занимаешься сведением альбома в студии. Но мой стандартный набор – это Макинтош, MPC3000 и какие-нибудь аналоговые драм-машины вроде Roland TR 808, 909, 606, Linn Drum, винтажные синтезаторы вроде Juno, Moog. И конечно же моя обширная коллекция джаза, соула, фанка, реггей, хип-хопа, электро…

В твоей дискографии целая куча коллабораций и ремиксов на самых заслуженных людей – от Жан-Мишель Жарра до Сержа Генсбура. А есть ли человек, поработать с которым ты мечтаешь? Пускай даже из тех, кого уже нет на этом свете.

Сложный вопрос. Наверное, это была бы Минни Рипертон.

Твой джазовый проект DJ CAM quartet – это была разовая история? Или вы продолжите?

Честно – я просто пока не знаю. Но очень надеюсь, что продолжим, так как очень многим понравилась эта музыка. Думаю, что будем работать над следующей частью!

Расскажи про твоих протеже на Inflamable. Альбом Tassel & Naturel был просто превосходным…

Я только что закончил продюсировать альбом “Stories” проекта INLOVE. Это девушка – сама пишет песни и поет. Она – такая юная Sade, смесь Дасти Спрингфилд и Feist. Чем тут рассказывать об этом на словах – посмотрите и послушайте лучше на myspace-странице – www.myspace.com/inlovethereal. Пластинка скоро выходит, так что очень рекоммендую, а первый сингл мы назвали «Winter in New York». Ну и я работаю над своим новым альбомом – “Seven”, это будет продолжение “Substances”.

Твои ощущения от того, что происходит с хип-хопом во Франции и во всем мире? И кто в последнее время привлек твое внимание?

Я не очень люблю французский хип-хоп, это “не моя чашка чая”. Но по-прежнему остаюсь большим поклонником DJ Premier, Pete Rock, люблю то, что продюсируют Neptunes – например Clipse. А что касается новых имен – советую вам покопать таких артистов как The Cool Kids, The Knux, U-N-I.

Вопрос, который тут многих мучает – кто эта девушка, которая появляется в конце клипа “Summer In Paris”. Там было написано “to be continued”, так будет ли продолжение?

Мы должны были тогда сделать еще один клип, но не сделали. Но подождите, скоро все будет!!!

Тройка лучших российских интернет-радиостанций

2008-02-19T17:42:00.000-08:00

Как обычно, когда во всем мире уже давно осознали, что интернет – это не только площадка для рекламы, персональных страничек и корпоративных сайтов, а особое пространство, способное осуществить практически любые медиа-амбиции, будь то создание собственного телевидения или интернет-радиостанции, в России все отстает лет эдак на пять-десять. И это, в общем-то, еще неплохой расклад.

Это было небольшое пафосно-пессимистичное вступление, после которого я хотел бы немного рассказать о таком явлении, как интернет-радио. Адски хрестоматийное сравнение чуть выше было необходимо для того, чтобы вы не говорили мне потом, мол, «да это фигня вообще все, вот на Dance Department или Proton Radio… ». Я буду говорить только об отечественных экспериментах в этой области.

DeepMix Moscow Radio (www.deepmix.ru)

Радиостанция, ставшая культовой в наших кругах, в кругах фанатов техно музыки. Если не ошибаюсь, Мешков открыл ее еще в 2002 году. На тот момент она, наверное, была просто верхушкой андеграунда, чистым экспериментом, однако сейчас это уже хорошо устоявшаяся техно-волна, плотно осевшая в 20-тке рейтинга Rambler.

Не знаю, что особенного можно о ней сказать. Эфир состоит из миксов лучших ди-джеев страны (bVoice, Anrilov, Pushkarev, Izhevski, ну и собственного самого Meshkov’а). Сайт сделан просто, но, тем не менее, запоминается и выделяется на фоне сотен стремных радиостанций в сети (ну, например, «Радио Благо» или «ОАО Кузбассрадио», последнее даже не радио, по-моему, но все равно стремно).

В общем, все это не так уж важно, так как главной причиной такого подъема стало то, что, начиная с 90-х, а может и раньше, у нас стала постепенно созревать та самая тусовка «Птюча», а в последствии клубов «Микс» и «Пропаганда», которая сложилась в слово «целевая аудитория» для DeepMix. А тут уж как не прославиться.

Radiotochka (www.radiotochka.ru)

По-моему

, отличное название! А также контент, внешний вид, да и концепт в целом: Radiotochka зовет тех ди-джеев, что сейчас актуальны.

Все привыкли называть Радиоточку «они». Насколько я знаю, за этим проектом стоит всего один человек. Благодаря техническим возможностям и финансовым вложениям чуть больше, чем за 2 года, ему удалось организовать второе по известности техно-радио в Рунете, с возможностью прямых видео трансляций из студии, а также прямых включений из различных клубов Москвы (хотя, вероятно, грамотная политика анонсов в ЖЖ и правильный круг знакомств тоже сделал свое дело).

В любом случае, только на Радиоточке вы сможете, посетив их сайт, попасть на прямую видео трансляцию с танцпола клуба «Город», а также слышать, что в данный момент там играет – скажу честно, на меня это произвело большое впечатление.

Радио «Факультет» (www.fmgu.ru)

Не уверен, что после всего вышесказанного я в праве ставить эту радиостанцию на третью строчку моего чарта лучших сетевых радио страны. Но все же.

Полгода назад несколько ребят с журфака МГУ организовали студенческое Интернет-радио. Днем они вещают лекции своих преподавателей (можно услышать и о древних греках, и о новых медиа). Ближе к вечеру в эфире начинают появляться программы с гостями вроде Mujuice или же посерьезней, вроде главреда журнала «Крокодил» Сергея Мостовщикова.

А ночью.. ночью мне нравится больше всего! Именно благодаря ночному формату FMGU удалось плотно осесть в моей тройке лидеров! Также, насколько я понял, благодаря дружбе с лейблом Algorythmik они крутят очень крутое техно (скажем, на этой неделе проходит так называемая Kompakt’ная неделя – музыка только с немецкого лейбла Kompakt). Не знаю, кто спонсировал этой радиостанци: вертушки Technics, что я увидел на фотках, но, судя по всему, это все стоит у них в студии.

В конце скажу, что, по-моему, у этой радиостанции большое будущее, потому что я не знаю больше примеров такого сетевого радио, которое смогло бы настолько грамотно делать микс из лекций, адекватных, интересных передач и музыки формата DeepMix и Radiotochka.

мой фетиш

2008-02-19T17:34:00.000-08:00

Yves Saint Laurent (YSL) раскрывает новую весеннюю коллекцию Spring Look 2008. Продукты поступят в продажу с 4 февраля.
Yves Saint Laurent создал свою первую линию косметики в 1978 году. В честь 30летней годовщины YSL решил остановиться на любимых дизайнерских темах и иконных творениях.

The 2008 Spring Look – первая подобная дань – была вдохновлена известной поздравительной открыткой (1992), зарисованной Saint Laurent и посланной своим друзьям, с выражением любви и преданности. Ее действие особенно очевидно в новой палетке Palette Pop для лица и щек.

Общая тема коллекции, как объясняет эксперт Yves Saint Laurent Make-up, Val Garland, авангардно–романтическая, славящая любовь и цветы.

Чтобы создать необходимый образ, фирменные знаки и цвета YSL соединили с японскими манга (комиксы) и, таким образом, добились смелой игры контрастов. Глазам отводятся голубые и зеленые оттенки, в то время, как губы и щеки, свежие и розовые. Ключевая особенность изделий – быстрое и легкое использование.

Среди ограниченных изделий – вышеупомянутые румяна Palette Pop Collector Powder для лица и щек. Палетка содержит три оттенка (коричневый, оранжевый и розовый), подходящие для любого тона кожи. Она представлена в дизайне, который включает рисунки цветочного сердца и любовных слов. Благодаря специальному уплотняющему процессу, эти изображения остаются до тех пор, пока румяна не закончатся.

Палетка, снабженная кистью, помещена в мешочек и картонную коробочку, которая является репродукцией известной любовной открытки Saint Laurent, представленной в черно-белых тонах.

Другое ограниченное издание - Pop Stick Blush, которое позволяет смешивать оттенки таящей гелевой текстуры, создавая вуаль деликатного цвета щек; и Eye Colour Touch, описанные как водостойкие яркие тени, имеющие аппликатор с ручкой, как и иконные тени YSL Touche Eclat.

Для завершения коллекции YSL предлагает набор для французского маникюра French Manicure, который можно сотворить за одну минуту.

Набор содержит две удобные для использования "ручки": белый маркер, чтобы очерчивать линию на кончике ногтя, и лаковый карандаш, завершающий маникюр глянцевым пастельным розовым оттенком.

Долгий день рождения Пэрис Хилтон

2008-02-17T17:23:00.000-08:00

Сколько можно отмечать день рождения? Пэрис Хилтон считает, чем больше, тем лучше. Почти неделю светская львица празднует свое 27-летие.
Очередная вечеринка в честь именинницы состоялась в казино Caesar's Palace в Лас-Вегасе. Если в прошлый раз Хилтон поразила всех своими вокальными данными, то на этот раз Пэрис удивила гостей нарядом. В черном кожаном белье звезда объявила выступление девушек-танцовщиц.

А как только номер был завершен, Пэрис предстала перед гостями в белом корсете, чтобы выступить на сцене вместе со стриптизершами в духе шоу Диты фон Тиз, которая выступает в большом бокале шампанского.

личное...

2008-02-17T17:20:00.000-08:00

Когда-то в прошлом со мной расстался мой теперь уже бывший молодой человек. История конечно не совсем деликатная и расставание скорее из-за моей непорядочности, но все же это был единственный раз, когда меня бросили. И почему-то именно тот человек, за которого я бы вышла, или по-другому, кто меня устраивал своей жизненной позицией. Мы встречались с ним потом, круг общения примерно одинаковый, даже раз сексом позанимались в Москве. Но все это было уже несерьезно как-то и я решила минимизировать общение. За это время я безумно влюбилась, вышла замуж, мы с мужем за только первых полгода уже пережили столько всего вместе, что я только сейчас поняла, как мне повезло; то есть мне повезло даже больше, чем мужу со мной. И вот появляется это явление прошлого, а я почему-то не решаюсь рассказать ему о моем счастливом замужестве. Он уже и в ресторан приглашал, и настойчиво требовал напиться вместе, и на худой конец просто пообедать, а мне что-то мешает вот просто так сказать ему по телефону мол замуж вышла, муж ревнивый. Я хочу прямо в глаза это сказать и опять же что-то меня останавливает

стишок про толстуху

2008-02-17T17:17:00.000-08:00

смешное стихотворение:

Я не знаю, что делать, в натуре:
Растекается жир по фигуре.

Может, сесть на диету?.. Ужасно!
Голодать? Но ведь это опасно!

На массаж? Массажист на мне сдохнет,
Иль от стонов моих он оглохнет.

Спорт? В трико кое-что не влезает,
А размеров ТАКИХ не бывает
В наших - их растуды! - магазинах...

Дамы толстые лишь на картинах
Услаждают эстетики чувство,
А на деле - питаться капустой
Или тАком... Иного не можно:
Ни котлет с колбасой, ни пирожных...

Эх, влюбиться б! Оно помогает,
Говорят... А такое бывает
У толстухи с объёмом коровы?
Ну, попробую...

Будьте здоровы!

В России появится свой Диснейленд

2008-02-08T08:15:00.000-08:00

Екатеринбург может стать первым российским городом, в котором появится свой Диснейленд. Проект предусматривает строительство на площади более 60 гектаров нескольких отелей, множества аттракционов и ресторанов.

Всю территорию разделят на отдельные зоны, каждая из которых будет стилизована под известную сказку. Одновременно на территории парка развлечений смогут разместиться до 15 тыс. посетителей.

Воплотить сказку в жизнь именно на Урале решили не случайно. Это один из 40 проектов, чье открытие будет приурочено к саммиту Шанхайской организации сотрудничества, который пройдет в Екатеринбурге в 2009 году. К этому моменту будет построена первая очередь парка. Остальные две будут закончены к 2015 году.Таким образом, Екатеринбург может стать первым российским городом, в котором появится свой аналог существующих в США, Франции и Японии парков развлечений.

Окончательное название проекта пока не озвучено. Местные журналисты успели прозвать его «уральским Диснейлендом». В проектной документации рабочее название обозначено «Рэд Парк». При этом основная концепция нового места для семейного отдыха уже утверждена.

Об этом официально заявил первый заместитель главы Екатеринбурга Александр Якоб.

«Парк развлечений разместится на площади более 60 гектаров. Ее разделят на 20 отдельных зон, каждая из которых будет стилизована под известную сказку», – рассказал он.

Художественно развлекательно-игровые корпуса и залы будут выдержаны в стиле русских и восточных сказок. По замыслу авторов это подчеркнет специфику географического положения Свердловской области на границе Европы и Азии.

В создании рабочих эскизов принимали участие студенты и преподаватели Уральской архитектурно-художественной академии. Кроме аттракционов и ресторанов, на территории парка будут действовать дельфинарий, крытая всесезонная лыжная трасса, бассейн, каток и гостиничный трехзвездочный комплекс на 600 номеров.

Стоит отметить, что ранее подобный проект существовал и в Москве. Под него скульптору Зурабу Церетели был выделен участок земли в районе улицы Нижние Мневники (на северо-западе Москвы). Однако проект так и не был реализован.

Скоро 14 февряля

2008-02-05T16:43:00.000-08:00

Появление Валентинок (открыток)

Создание первой валентинки приписывается Чарльзу, Герцогу Орлеанскому (1415 год), сидевшему в это время в тюрьме, в одиночной камере, и решившему бороться со скукой путем писания любовных посланий собственной жене. К шестнадцатому веку писание валентинок стало широко распространенным явлением. Стали изготавливаться и специальные безделушки с сердечками, амурчиками и прочими архитектурными излишествами.
Однако до середины восемнадцатого века – распространение валентинок не дотягивало до “мирового масштаба”. На страже стояло почтовое ведомство. Дело в том, что почтовые услуги в то время были не по карману даже среднему классу. Что еще хуже – (марок не было) почтовые расходы взымались у получателя почты. Необходимость платы твердой валютой за легкомысленные любовные послания неумолимо убивала зарождающееся чувство. Ну а если бегать по поселку и самолично вручать подарки – тогда не останется сил для любви…
К счастью цивилизация преодолела все барьеры, теперь можно послать любовный факс или признание в любви по электронной почте (так женился Билл Гейтс), а самые ленивые могут даже позаниматься сексом по телефону. Вспомните про Juno Februata и почувствуйте разницу!

Источник: www.etost.ru

избавься от депрессии

2008-02-05T16:41:00.000-08:00

ДЕПРЕССИЯ НАМ НЕ СТРАШНА

С наступлением осени у многих людей отмечается склонность к плохому настроению. Подобное же сезонное уныние очень часто переходит в самую настоящую осеннюю депрессию. Причин для такого заболевания достаточно. Лето закончилось, отпуск позади, впереди долгая зима, работа; световой день становится все короче, холод и простуда забирают накопленные силы. Что делать?

Ежегодное осеннее недовольство собой и окружающей действительностью проявляется у всех по-разному - люди испытывают нечто от лёгкого, не всегда фиксируемого чувства беспокойства вплоть до полного ощущения беспросветности и невозможности что-либо делать. В тяжёлых случаях выход один - обратиться к специалисту, не пугаясь слов “психотерапевт“ или “психиатр“. Но с более распространёнными вариантами (упадок сил, общая вялость, раздражительность и т.д.) можно и нужно бороться самостоятельно. Приведенные ниже несложные правила помогут вам обрести бодрость духа и хорошее самочувствие.

Правило N1. Больше света!

Осенью люди чаще болеют, причём не только простудными заболеваниями. У многих обостряются хронические болезни, возникают боли в спине, ломота в суставах, учащаются головные и сердечные боли, напоминают о себе желудочно-кишечные проблемы. Объясняется это тем, что с резким уменьшением светового дня, особенно в северных регионах, соответственно, уменьшаются и дозы поступающей в организм солнечной энергии. Девиз “Больше света“ предполагает именно естественное освещение.

Максимально используйте утренние, особенно рассветные часы. Работающие люди и так встают рано, а вот неработающим “совам“ стоит задуматься о перестройке режима.

Следите, чтобы дома и на работе присутствовало достаточное количество света, позаботьтесь об эффективном использовании дневного освещения. Не ленитесь в обеденный перерыв на 15-30 минут выходить на улицу.
Выходные дни по максимуму старайтесь проводить вне помещения. Пусть не целый день, пусть половину, но это должна быть полноценная прогулка, желательно за городом. Цените каждый погожий осенний денек. Как только рассеиваются хмурые, серые облака, не сидите дома перед телевизором: одевайтесь теплее и отправляйтесь на прогулку.
Начните посещать солярий, но находитесь там в меру: 5-10 минут в неделю под лучами будет достаточно, шоколадный загар вам ни к чему.
Замените лампочки в квартире на более яркие.

Темные плотные шторы поменяйте на светлые и легкие.

Правило N2. Движение!!!

При физической активности в нашу кровь выделяются эндорфины - так называемые “гормоны счастья“.

Сделайте над собой усилие, не ленитесь проводить утреннюю зарядку. 10-15-минутная гимнастика поможет окончательно проснуться и подарит вам замечательное настроение на весь день.

Играйте с детьми на свежем воздухе, побольше гуляйте.

Запишитесь в спортивную группу. Шейпинг, аэробика, плавание, теннис, йога, пилатес - это может быть что угодно, лишь бы оно приносило удовлетворение. Не забывайте, что наряду с хорошим настроением спорт дарит человеку красивую фигуру и отличное самочувствие.

Правило N3. Правильное питание!

Забудьте про диеты. Осенью в организме происходит заметная перестройка. И если летом мы спокойно утоляли голод легкой пищей, то теперь хочется съесть что-то более тяжелое и жирное, поскольку организм нуждается в притоке тепла и ему нужны дополнительные калории. Это не значит, что надо расслабляться и позволять себе есть все, что хочется, и в любых количествах. Просто не запрещайте себе побаловаться вожделенными яствами в разумных пределах.

Не забывайте об овощах и фруктах - желательно, чтобы их количество составляло 300-400 г в день. Не тешьте себя надеждой, что летом вам удалось обеспечить организм витаминами на целый год. Поступающие в организм витамины не откладываются про запас, а сразу же усваиваются, поэтому вам необходима постоянная витаминная подпитка.

Особое внимание надо обратить на приток в организм витаминов А и С. Желательно воспользоваться поливитаминными комплексами, лишними они не будут.

Правило N4. Бодрее, еще бодрее!

В том случае, если снижение работоспособности вносит серьёзные нежелательные коррективы в ритм вашей жизни, попробуйте взбодриться различными природными стимуляторами вроде травяных чаёв, фитобальзамов, отвара шиповника или китайского лимонника, либо настойки элеутерококка. С этой же целью большинство из нас употребляет крепкий чай и кофе. Действительно, эти напитки бодрят.

Главное - не злоупотреблять теми, знать им меру. Отказаться от крепкого чая и кофе следует только людям с больным желудком, печенью, почками, а также при аллергии. Хотя 1-2 чашечки чая или кофе в день вреда, конечно, не принесут. Известно, что горький шоколад усиливает выработку серотонина, гормона радости, а стало быть, повышает настроение. Внутреннее тепло в организме успешно создает и поддерживает имбирь. А вот американские ученые считают, что отлично бодрит и поднимает настроение сливочное мороженое.

Правило N5. Дарим себе прекрасное!

Читайте книги, слушайте музыку, смотрите кино. Не экономьте на посещениях книжных и музыкальных магазинов. Это мощное лекарство от депрессии.

Ходите по музеям и выставкам: они способны расшевелить уставшие чувства и угасшие эмоции.

Серые дни можно раскрасить яркими красками. Лечение цветом - научно подтвержденный факт. Особенно полезен в холодное время года красный: это цвет-стимулятор. Он обладает способностью ускорять сердцебиение и повышать температуру тела. Желтый цвет стимулирует мышление и творческую активность; он помогает снять стресс и прояснить сознание. Синий цвет успокаивает, создает ощущение расслабленности и комфорта. Купите себе яркую куртку, шапочку или шарф. Если вы по долгу службы вынуждены надевать строгую темную одежду, в выходной день наряжайтесь в яркие и нарядные вещи.

Правило N6. Общение!

Не замыкайтесь в себе, общайтесь с друзьями, родными, ходите в гости, приглашайте других к себе домой. Одиночество в больших дозах угнетает.

Правило N7. Намечайте ориентиры

Есть занятия, которые доставляют вам особенное удовольствие. Разговор по телефону, чтение книги, пролистывание нового журнала; кинофильм, музыка, встреча с родными или друзьями, поход по магазинам, стрижка, приятный перекус... В течение дня ориентируйтесь на будущие “приятности“. Тогда и работа будет спориться, а настроение поднимется. Замечено: в предвкушении желаемого грустить некогда!

Знайте, что первый враг угнетенному состоянию - все то, что доставляет вам удовольствие. Почаще делайте себе приятное, доставляйте самим себе маленькие каждодневные радости - и никакая депрессия вас не победит!

Источник: Greenmama.ru

про еду и спорт

2008-02-05T11:03:00.000-08:00

Не заправляйте овощи обезжиренной приправой!!!

Многие добавляют в морковь, брокколи или цветную капусту немного нежирной приправы, чтобы, не повышая калорий, улучшить вкус салата. Это может быть ошибкой, потому что, согласно исследованию ученых из Университета Айовы, жиры помогают организму абсорбировать противораковые соединения ликопен, альфа- и бета-каротены. Четыре чайных ложки приправы к салату или немного сыра, кусочков бекона, куриного мяса, яичного желтка или авокадо на большую порцию дают достаточно жиров, чтобы извлечь всю выгоду из овощей. Однако слишком много хорошего - это уже плохо. Избыток приправы может превратить низкокалорийное блюдо в высококалорийное. Грамотным выбором для заправки будет оливковое масло или уксус, тогда вы не увеличите калорийность блюда и получите все необходимые нутриенты.

СВИНИНА С ЯБЛОКАМИ, ЗАПЕЧЕННАЯ В ФОЛЬГЕ

2008-01-31T15:33:00.000-08:00

СВИНИНА С ЯБЛОКАМИ, ЗАПЕЧЕННАЯ В ФОЛЬГЕ
Ингредиенты

* 500 г свинины (филе)
* 200 г яблок
* горчица по вкусу
* соль
* перец

способ приготовления:

Рецепт приготовления

1 Яблоки нарезать дольками.

2 Свинину выложить в фольгу, посолить, поперчить, смазать горчицей.

3 На свинину выложить яблоки.

4 Фольгу завернуть, выложить в форму для запекания. Запекать при температуре 180-200 градусов в течение 1-1.5 часов.

Приятного аппетита!

супер фильм Love Actually

2008-01-29T17:45:00.000-08:00

Реальная любовь (Love Actually)

О чувствах, о жизни...
...о Любви!

Незабываемая, недосягаемая, вызывающая сожаление, экстатическая, неожиданная, нежеланная, неудобная, необъяснимая, неизящная, неравная. Любовь поистине правит всеми вокруг.

От нового премьер-министра-холостяка, мгновенно влюбившегося в сотрудницу своего аппарата... До сбежавшего на юг Франции, чтобы склеить свое разбитое сердце, писателя, который встречает любовь в озере... От замужней женщины, подозревающей, что ее муж отдаляется от нее... До женщины, только что вступившей в брак, которая принимает холодность лучшего друга своего мужа за то, чем эта холодность не является... От школьника, пытающегося завоевать внимание самой недоступной девочки в школе... До овдовевшего отчима, пытающегося установить контакт с сыном, которого, как вдруг выясняется, он почти не знает... От страдающей от безнадежной любви юной американки, решившей не упустить своего шанса с сослуживцем, к которому она уже давно тайно питает нежные чувства... До стареющей рок-звезды, ставшей жертвой внезапно накатившего чувства, когда он на закате своей карьеры пытается снова добиться былой славы...

Любовь приносит хаос в жизнь каждого из них. Судьбы и любовные романы этих лондонцев сталкиваются, перемешиваются и достигают апогея в канун Рождества - снова, снова и снова - что приводит к романтическим, веселым и горестно-радостным последствиях для всех, кому повезло или не повезло подпасть под чары любви.

Реальная любовь
/Love Actually/
Романтическая комедия
США
2003
Режиссер: Ричард Кертис
В ролях: Лайэм Нисон, Мартин МакКатчин, Роуэн Эткинсон, Колин Ферт, Мартин Фриман, Хью Грант

yoyo!!!!

2008-01-17T06:57:00.000-08:00

Говорят, это очень заразно. Что, попробовав единожды, либо выбросишь, либо полюбишь на всю жизнь. Равнодушных нет. Да, эта забава постепенно набирает обороты и в России.

Я говорю о йо-йо.

Теперь у нас все «как у них». Проводятся чемпионаты, хороший ассортимент товара и международные связи. Но несколько лет назад ничего этого еще не было. Россияне жили в глубоком незнании. Но один хороший человек, основатель сайта gyroscope.ru исправил ситуацию. И имя ему – Гурьев Сергей, он же GlavRed.

Итак, что же такое йо-йо? В прошлом, сотни лет назад, было оружие, которое по виду очень напоминало современную забаву. Люди кидали его, стараясь чтоб оно обвило шею животного, чтобы совершить захват и поймать добычу. В 18 веке эта игра стала достоянием аристократии. А в наше время ее уже можно назвать спортом. Современное йо-йо – это небольшая пластиковая (или металлическая) конструкция, которая похожа на два приплюснутых конуса, соединенных по тупым углам осью. На этой оси установлен подшипник и именно на него петлей надевается специальная веревка, другой конец которой крепится к пальцу руки. У оси с каждой половины йо-йо установлены тормоза, что бы оно могло возвращаться в руку. Вот, в принципе, и весь несложный механизм йо-йо. Осталось лишь привязать веревку к пальцу, замотать остаток веревки вокруг подшипника и бросить йойо, наблюдая, как оно крутится внизу и выполнять какие-либо трюки.

Как играть.

Существует 4 основных стиля игры. Так называемый «Стринг», от английского string – веревка, в котором главное – это взаимодействие йо-йо и хитросплетений веревки в руках игрока. Считается самым распространенным и очень зрелищным. Другой стиль игры – «Лупинг» от англ. Loop – петля. Он играется на йо-йо несколько другой формы, за счет чего оно совершает эллиптические движения, причем многократно повторяемые. Тоже очень зрелищно и красиво. Часто играется сразу с двух рук. «Оффстринг» – название говорит само за себя. В этом стиле игры йо-йо не привязано к веревке, а свободно летает по воздуху и передается игроками друг другу – с помощью веревки, которая у каждого в руке. И последний, «Фрихэнд». В этом случае йо-йо не привязано к пальцу, а к концу веревки привязан небольшой противовес. Это позволяет подкидывать йо-йо в воздух и получить больше вариаций трюков.

Снабжают нас игрушками в основном сайты www.gyroscope.ru и yoyotoy.ru. Это первые и единственные специализированные магазины скиллтоев (skilltoy – игрушка, для владения которой требуется определенный навык). Конечно, есть и западные магазины, ассортимент которых больше и к их услугам нередко прибегают игроки со всего света, стараясь получить необходимую игрушку как можно скорее. В явных фаворитах у игроков следующие фирмы-производители: YoYoFactory, SPYY, YoYo Jam, Hspin. Невозможно не упомянуть о том, что в России тоже производят йойо. Фирмы Cold Metal и Fakel уже не первый год производят качественные и играбельные йойо по достаточно приемлемым ценам. Для сравнения, йойо от компании Dif-e-Yo Cross Bones стоит в России примерно 2800. А русское йойо Gor от фирмы Cold Metal примерно на 500 рублей дешевле.

В России впервые провели чемпионат по игре в йойо в прошлом году. Народу было не особо много. Но на весенний любительский чемпионат этого года пришло гораздо больше игроков. Йойо завоевывает все большую популярность с каждым днем. Теперь российские игроки с нетерпение ждут осеннего чемпионата России, который должен проводится в начале декабря. На чемпионате победители будут награждены неплохими призами – йойоинг в России обзаводится все новыми спонсорами.

Судить о том, как развит это вид спорта в нашей стране можно по нескольким критериям. К примеру, в этом году впервые за всю историю наши русские игроки выступили на чемпионате мира, который проводили в США. И не беда, что мы не заняли призовых мест – мы показали всему миру, на что мы способны. И в следующем году, я надеюсь, туда поедут лучшие игроки России. Фактор второй: Игорь Вишняков, русский йоер, принят в международную команду фирмы YoYoFactory. Это пока уникальный для России случай.

Судьбоносный день трёх восьмёрок

2008-01-10T19:26:00.000-08:00

Если прошлый, 2007 год был ознаменован огромным количеством свадебных торжеств из-за того, что в дате 07.07.2007 присутствовало три семёрки, то нынче, в 2008 году подобная ситуация обещает сложиться в августе. И не только потому, что число 08.08.2008 содержит три восьмёрки, но ещё и оттого, что в этот день планируется зажечь огонь Олимпиады в Китае.
ступающих в брак в августе (восьмом месяце 2008 г.), по китайским представлениям, ожидает многократное счастье. Потому что число «восемь» символизирует богатство и удачу. Поэтому самым счастливым днем для заключения брака и прочих важных, судьбоносных событий, китайцы и считают восьмое августа 2008 года. Кстати, по той же причине на эту дату намечено и открытие Олимпиады, церемония которого, по задумке организаторов, начнется в восемь часов.
Таким образом, пары, которым удастся пожениться в день «трех восьмерок», свяжут жизнь еще и с Олимпиадой - великим событием для КНР. Такой шанс, по всеобщему мнению, выпадает только раз в жизни, передает РИА «Новости».

"Футурологический конгресс", С. Лем

2008-01-08T19:00:00.000-08:00

Об этом романе можно было бы говорить на середине прочтения. Много говорить. Как впрочем, о любом произведении писателя-классика в том или ином жанре. Термин "роман" при этом кого-то, возможно, заставит улыбнуться, ведь весь текст умещается на сотне с небольшим страниц. Согласитесь, чаще в таких случаях мы сталкиваемся с повестями. В фантастической литературе, взять, к примеру, творчество братьев Стругацких, это чуть ли не сплошь повести. Но я чересчур отошел от темы. От впечатлений. О "Футурологическом конгрессе" замечательного польского автора и мыслителя, включенном в цикл произведений о герое будущего Ийоне Тихом.

Эпиграф к этой заметке в середине прочтения романа приобретает силу горького афористического замечания, в котором определение первому слову ставит в зависимость от самоего себя понимание всего текста до и после. Нечто похожее уже сегодня, как вполне допустимо предположить, становится отнюдь не фантастическим далеко: виртуальный мир грез становится реальной инженерной проблемой, а не исключительно объектом философских и полуфилософских измышлений разнообразных профессионалов и любителей поговорить "на тему". Всего лишь инженерной проблемой. И от этого, увы, только яснее встает мысль с вопросительным знаком, "для или от чего-то" может быть весь этот странный "дивный новый мир". В простейшем понимании, бегство ли это потенциальное от настоящего и подлинного бытия или куда более настоящее спасение от чего-то, что пока еще даже не приняло конкретного облика: от демографической катастрофы то и дело упоминаемой самим автором до неких иных угроз нашей цивилизации? Достигнув финала "Футурологического конгресса" поколение, увидевшее высокотехнологичные иллюстрации подковерных (или "надковерных") реальностей родом из Голливуда, не сильно удивится. Разве что задаст себе мгновенный вопрос о том, а кончился ли сон. Хотя и последний отпадет благодаря простейшим умозаключениям. Главное останется в процессе чтения. Там - главные "головоломки", с позволения сказать. Лем в своем стиле - идет сюжетом, называя проблемы и не всегда их полными именами. Предоставляя не, чтобы додумывать, читателю, но просто переосмысливать.

О чем, собственно, роман? О футурологическом конгрессе. Полусказочное повествование, в центре которого то ли сон, то ли явь то ли вымышленного, то ли в некотором смысле будущего героя...

Резюме: Станислав Лем не разочаровывает практически никого. Ни любителей классической поэзии, ни любителей современных социальных драм. Разве что покупателей тонких книжечек об очередных "мыльных" похождениях одна тысяча первой героини или героя плюшевых снов. Вам не нравится штампующийся Голливуд? Тогда Лем в самый раз - о том же он сказал раньше и во многом куда лучше братьев Вачовски и иже с ними.

питаемся правильно!

2008-01-07T17:12:00.000-08:00

Наш организм в качестве предпочтительного топлива во время отдыха и низкоинтенсивных упражнений (ниже 65% от максимальных усилий) использует жиры, но в условиях высокой интенсивности переключается почти только на углеводы. В период восстановления после интенсивной тренировки для получения энергии вы также используете в основном жиры. Нутриционисты Университета Висконсина во главе с доктором Сюзанной Вотруба (Susanne Votruba) обнаружили, что после упражнений организм использует в качестве топлива по большей части мононенасыщенные жиры, сохраняя насыщенные в жировых клетках. Это очень важное открытие. Ешьте больше продуктов, содержащих мононенасыщенные жиры, чем тех, в состав которых входят насыщенные жиры. Регулярные интенсивные упражнения в комбинации со здоровой диетой помогут вам достичь нормального веса тела и сохранить его на долгие годы.

начинаю

2008-01-05T21:04:00.000-08:00

решила тоже завести себе дневник
так что поздравляю сама себя
ура!